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Nutricionista vegana · Pouso Alegre/MG

Eu não cuido só do que você come. Cuido de quem você é quando se alimenta.

Muito além de uma dieta: um caminho de autoconhecimento através de uma Nova Nutrição. Eu vejo a sua rotina, as suas emoções e a sua história, e cuido do seu todo (corpo, mente e espírito) com um passo a passo real e sem proibições rígidas.

Agendar pelo WhatsApp Como funciona
  • 20 anosde formada (2006)
  • 5,0 avaliação no Google
  • Nutrição para
    Vegetarianos    especialização
Camila Soares, nutricionista, sorrindo, de blusa branca, no consultório

20anos de
formada

Quando o corpo desequilibra, ele dá sinais

Seu corpo sussurra antes de precisar gritar.

Nem todo desequilíbrio aparece imediatamente nos exames. Muitas vezes o corpo começa avisando aos poucos:

  • cansaço
  • inchaço
  • irritação
  • sono ruim
  • compulsão
  • falta de energia

Quando esses sinais ficam tão frequentes que parecem “normais”… sentir-se mal o tempo inteiro não deveria ser normal.

Camila Soares sorrindo, de cachecol de crochê laranja, no Dia do Nutricionista em que completou 20 anos de formada

Convidada do Mandu Cast (Terra do Mandu, Pouso Alegre) em março de 2025 para falar sobre veganismo, como nutricionista especializada em dietas veganas.

Da clínica ao holístico

Uma jornada para além do prato.

Sou Camila Soares, nutricionista há 20 anos. Passei por quase todos os setores da nutrição, de hospitais a consultórios, de grandes cozinhas ao olhar individualizado para cada paciente. Hoje uno corpo, mente e espírito em equilíbrio, através de uma nutrição que busca nutrir o indivíduo de forma integral.

  1. 2006

    Formada em Nutrição

    Na época, a nutrição clínica ainda era pouco valorizada. Então comecei explorando novos caminhos.

  2. 5 anos no Tocantins

    Hospitais, UAN e escolas

    Atuei em hospitais, fui gestora de UAN, trabalhei com merenda escolar, dei aula em cursos técnicos de enfermagem e vivenciei projetos em fazendas de soja.

  3. De volta a Pouso Alegre

    Consultoria para restaurantes, padarias e fábricas

    Atuei em UAN de restaurantes de empresas e segui para a consultoria nutricional, atuação que mantenho até hoje, além da especialização em Gastronomia e Hotelaria (Senac).

  4. A grande virada

    Nutrição para Vegetarianos

    Quando me tornei vegetariana, procurei profissionais para me orientar e percebi que eles não tinham conhecimento. Isso me levou à especialização em Nutrição para Vegetarianos, e foi aí que iniciei minha trajetória na clínica: para ajudar pessoas na transição para o vegetarianismo.

  5. Ampliando o olhar

    Esporte, exercício e terapias integrativas

    Mergulhei em Nutrição Esportiva e Fisiologia do Exercício. Sou Reikiana nível III, me aprofundo em Cura Vibracional para Pets e sigo estudando outras terapias energéticas.

  6. 2026 · 20 anos de formada

    Consultoria + Clínica, pela Nutrição Holística

    Foi assim que encontrei a Nutrição Holística, que olha para o corpo, a mente e o espírito como um todo.

Nutrir não é apenas alimentar o corpo… é reencontrar a alma, é se reconectar com a natureza, é ser e integrar a sua verdadeira essência e reprogramar o Ser como um todo (Holos).

A Nova Nutrição na prática

Como funciona a nossa jornada

Sigo uma visão integrativa, inspirada no meu mestre Rodrigo Mendanha: corpo, mente e espírito caminham juntos. Porque o seu metabolismo não está separado da sua vida.

  1. 01

    Escuta profunda

    Antes de qualquer estratégia, eu te escuto. Sua história, sua rotina, suas emoções.

  2. 02

    Estratégia nutricional

    Nada de dietas rígidas ou terrorismo alimentar. Criamos um caminho possível, leve e consciente, que respeita o seu corpo e a sua realidade.

  3. 03

    Auriculoterapia

    Equilíbrio do dia a dia

    Ansiedade, compulsão, dificuldade para emagrecer? Estímulos em pontos específicos para acalmar o sistema nervoso, regular o apetite e trazer equilíbrio, de forma personalizada.

  4. 04

    Reiki

    Ajuste energético

    Quando o bloqueio vai além do físico, cuidamos da sua energia: menos estresse, emoções em equilíbrio e o ambiente interno ideal para o seu corpo responder.

Você não sai daqui com “mais uma dieta”…

Você sai com consciência, autonomia e ferramentas reais para transformar sua relação com a comida e com você mesma. Isso é nutrição integrativa de verdade.

  • Consciência
  • Autonomia
  • Resultado
Quero começar a minha jornada

Se você sente que já tentou de tudo e nada funciona… talvez esteja faltando olhar para o todo.

Tigela com grão-de-bico, quinoa, abacate, brócolis, abóbora e folhas roxas
Uma alimentação vegana pode ser leve, saudável e sustentável.

Nutrição vegana e vegetariana

Ser vegana não significa automaticamente nutrir bem o corpo.

Muitas mulheres começam mudando apenas o que tiram do prato… mas esquecem de cuidar do que realmente precisam colocar. É um detalhe que quase ninguém fala.

Então começam os sinais

  • Fome toda hora
  • Cansaço
  • Queda de cabelo
  • Vontade absurda de doce
  • Falta de saciedade

Bem ajustada, ela pode

  • Melhorar a energia
  • Ajudar no emagrecimento
  • Aumentar a saciedade
  • Melhorar exames
  • Reduzir a compulsão

Mas equilíbrio não acontece no automático: ela precisa de estratégia.

Arroz e feijão se encaixam como duas metades de um círculo: juntos formam uma proteína completa
  • Arrozrico em metionina, com pouca lisina
  • Feijãorico em lisina, com pouca metionina

O que falta em um, transborda no outro.

Proteína vegetal de verdade

Arroz com feijão: a dupla de ataque perfeita.

Eles não são meros acompanhamentos. Quando se encontram no prato, um completa o outro e formam uma proteína de alto valor biológico, com absorção e eficiência excelentes para o seu corpo, de forma limpa e natural.

  1. 1
    Energia estável

    O arroz traz o carboidrato; as fibras do feijão regulam a entrada dessa energia no sangue, evitando picos de açúcar e segurando a fome por mais tempo.

  2. 2
    Intestino saudável

    As fibras do feijão alimentam as bactérias boas do intestino, melhorando a saúde digestiva e a imunidade.

  3. 3
    Carga pura de nutrientes

    Ferro, vitaminas do complexo B, cálcio e potássio, naturalmente livres de colesterol.

Quero uma alimentação vegana com estratégia

Como posso te ajudar

Cuidado para cada momento da sua relação com a comida

  • Nutrição vegana e vegetariana

    Para quem já é vegana ou vegetariana e quer equilíbrio de verdade: energia, saciedade e exames em dia, sem viver de “snacks fitness”.

    Quero equilíbrio

  • Transição para o vegetarianismo

    Foi para isso que me especializei: mudar o prato com segurança, sabendo o que tirar e, principalmente, o que colocar.

    Quero fazer a transição

  • Comportamento alimentar e emagrecimento

    Ansiedade, compulsão, o “8 ou 80”. Emagrecimento não deveria parecer punição: pequenas trocas todos os dias valem mais que uma dieta perfeita que dura uma semana.

    Quero fazer as pazes com a comida

  • Consultoria para empresas

    Consultoria nutricional para restaurantes, padarias e fábricas, com a experiência de quem foi gestora de UAN e é especialista em Gastronomia e Hotelaria.

    Falar sobre consultoria

Acompanhamento

Escolha o tempo do seu cuidado

Seu corpo não precisa sofrer para mudar. Precisa de consistência.

Sessão pontual

Consulta

Para começar com clareza e sair com um caminho possível.

  • Escuta profunda: história, rotina e emoções
  • Estratégia nutricional sem dietas rígidas
  • Orientações e material de apoio

Valores pelo WhatsApp

Agendar consulta
A jornada completa

90 dias

Acompanhamento

Para transformar a relação com a comida, com tempo para ajustar a rota.

  • Tudo o que a consulta tem
  • Retornos para ajustar a estratégia
  • Auriculoterapia e Reiki quando fizer sentido
  • Contato pelo WhatsApp entre as consultas

Valores pelo WhatsApp

Quero os 90 dias

180 dias

Acompanhamento

Para consolidar hábitos e conquistar autonomia de verdade.

  • Tudo o que os 90 dias têm
  • Mais tempo para os hábitos virarem rotina
  • Foco em autonomia e resultado que fica

Valores pelo WhatsApp

Quero os 180 dias

Formato, valores e horários disponíveis você recebe pelo WhatsApp.

Feedback

O que minhas pacientes estão falando do meu atendimento

5,0 Nota no Google
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Mensagem de paciente

No geral, eu amei a consulta, seu modo de abordar (…) Estou muito grata com toda atenção que você dá!

Mensagem de paciente

a pele tá mais bonita hahaha, não sei se tem a ver, mas minha mãe reparou

e disposição! isso eu já sinto mais. há um mês qualquer atividade fora do meu cronograma me cansava, sabe? agora tô até fazendo mais coisas em casa (…) é uma disposição que não é só física, parece mesmo que a mudança tá acontecendo até em níveis mais psicológicos

Mensagem de paciente

esse manual está muito caprichado, amei. bastante informativo e dá pra sentir o cuidado com que foi feito

eu vou voltar a consultar com você

Acompanhamento pelo WhatsApp

E como você está comendo mais vezes, faz seu corpo funcionar melhor.

reparei isso! (…) tá mais regulado do que nunca

Mensagens publicadas pela Camila no Instagram, reescritas aqui sem nomes nem fotos das pacientes.

Camila Soares de óculos no consultório, com o símbolo da marca na parede
O consultórioPresencial, em Pouso Alegre, no bairro Nossa Senhora de Fátima.

Onde e quando

Seja bem-vinda ao seu despertar.

Dúvidas

Perguntas frequentes

Ficou alguma dúvida? Me chama no WhatsApp que eu te explico com calma.

Tirar uma dúvida
Como funciona a consulta?

Começa com uma escuta profunda: sua história, sua rotina, suas emoções. Depois criamos juntas a estratégia nutricional, um caminho possível, leve e consciente. Quando faz sentido, a auriculoterapia e o Reiki entram como apoio.

Vou sair com uma dieta restritiva?

Não. Nada de dietas rígidas ou terrorismo alimentar. Você sai com consciência, autonomia e ferramentas reais, e não com “mais uma dieta”.

Já sou vegana. Preciso de nutricionista?

Ser vegana não significa automaticamente estar nutrindo bem o corpo. Quando a gente só tira alimentos do prato e esquece o que precisa colocar, aparecem fome constante, baixa energia e dificuldade no emagrecimento. Equilíbrio não acontece no automático.

Você ajuda na transição para o vegetarianismo?

Sim. Foi justamente para ajudar pessoas na transição para o vegetarianismo que me especializei em Nutrição para Vegetarianos e comecei a atender na clínica.

O que é a auriculoterapia?

Para ansiedade, compulsão e dificuldade para emagrecer, utilizamos estímulos em pontos específicos para acalmar o sistema nervoso, regular o apetite e trazer equilíbrio, de forma personalizada.

E o Reiki?

Quando o bloqueio vai além do físico, cuidamos da sua energia. O Reiki ajuda a reduzir o estresse, equilibrar as emoções e criar o ambiente interno ideal para o seu corpo responder. Sou Reikiana nível III.

Onde é o consultório e quais os horários?

R. Cel. Brito Filho, 667 – 1, Nossa Senhora de Fátima, Pouso Alegre/MG. Terça das 8h às 12h, quarta das 8h às 18h e quinta das 9h às 17h. O agendamento é pelo WhatsApp.

Quanto custa?

Os valores da consulta e dos acompanhamentos de 90 e 180 dias são passados pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.

Você atende empresas?

Sim. Faço consultoria nutricional para restaurantes, padarias e fábricas, atuação que mantenho desde que voltei a Pouso Alegre.

Já tentou de tudo e nada funciona? Talvez esteja faltando olhar para o todo.

Agende sua consulta e venha cuidar de você de dentro pra fora. Atendimento presencial em Pouso Alegre/MG.

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